”ダイエット紹介”記事になっちゃった。

今まさに、ダイエット中です。夏から急に太り、この冬太りで。

そんなわたしが取り組んでいるのが、
　・焼きリンゴダイエット　・かかと落としダイエット　です。

記憶力の乏しいわたしでもＯＫ！な優れたダイエット術です＾＾

リンゴをレンジでチンして食べて、
かかとを上げ下げするだけ　なんだもの（爆笑）

≪焼きリンゴの作り方・食べ方≫＞＞『DIET塾』参照。
　１．リンゴをグリルで３分ホイル焼き、蒸らして３分。
　　　（レンジなら、ラップをして３〜５分チン）
　２．それを、食前に食べるだけ。

結構、お腹が膨れるので、主食の量が減ります。
栄養もあって、体にいいらしい（適当）し。

≪かかと落としダイエットの方法≫＞＞『壮快３月号』を参照。
　１．肩幅程度に足を開いて立ち、爪先立ちでトントンと、
　　　リズミカルにかかとの上げ下げをする。※1分繰り返し
　２．足が疲れたら、左右の足を前後に振る。
　　　足の痛みが取れるまで。

下半身って重要なんですって。血流が良くなって体重が落ちるとか。
ヒップアップ効果も得られそうです。

本当はウォーキングが一番イイそうですが、冬場は外に出にくいﾓﾉ。
お手軽に家で出来る、コレで頑張ってみようと思います♪

■関連リンク
　・FC2 TB 第434回「ダイエット成功したことありますか？」
　・「DIET塾」サイト
　・「壮快」（３月号）サイト